VN
EN VN
Quay về Thứ Tư 24, Thg1, 2018

10 loại trái cây xứng đáng là thần dược cải thiện làn da của bạn

Chia sẻ

Một số loại trái cây rất tốt cho làn da mà bạn có thể chế biến thành những món ăn vặt tươi ngon và bổ dưỡng!

Bên cạnh việc thực hiện một chế độ chăm sóc da nghiêm ngặt và uống nhiều nước, thực phẩm hằng ngày cũng có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Vì thế, đừng quên thêm 10 loại trái cây này vào chế độ dinh dưỡng để có được một làn da khỏe mạnh và tươi tắn nhất nhé!

Cam

Cam chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ, nước và vitamin C. Tất cả đều rất bổ ích cho làn da của bạn và giúp giảm mụn trứng cá.

 

Dứa/thơm

Loại trái cây này có chứa bromelain – một loại enzym có tác dụng chống viêm ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Dứa cũng có chứa nhiều nước, chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp dưỡng ẩm làn da của bạn từ bên trong.

 

Dâu tây

 

Dâu tây chứa ellagic acid có thể thúc đẩy khả năng sản sinh collagen cho da và ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn. Nó cũng có chất chống oxi hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Ngoài ra, hàm lượng vitamin và khoáng chất cao trong dâu tây cũng giúp cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

 

Kiwi

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác, kiwi không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn rất tốt cho làn da của bạn. Vì chất axit ascorbic trong kiwi giúp tăng cường sức khỏe cho da.

 

Chuối

Đây là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng trong thời gian ăn kiêng mà còn có tác dụng đối với làn da của bạn. Hàm lượng chất kali có trong chuối cũng giúp dưỡng ẩm và ngăn ngừa các nếp nhăn.

 

Vitamin E trong trái bơ có thể giúp bảo vệ làn da của bạn bằng cách dưỡng ẩm từ bên trong và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Nhờ đó bạn sẽ có được một làn da trơn mịn và tươi tắn hơn.

 

Mận

Mận là một loại trái cây tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng có chứa nhiều chất xơ (với hàm lượng gấp 4 lần so với quả táo) nhằm giúp thải chất độc ra khỏi cơ thể. Vì nếu chất độc trong cơ thể càng ít thì làn da của bạn sẽ không thường xuyên xuất hiện mụn nhọt. 

 

Xoài

 

Bên cạnh tác dụng làm giảm lượng cholestrol xấu, xoài cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho làn da của bạn. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hàm lượng nước cao.

 

Thanh long

 

Theo nghiên cứu, thanh long giúp khuyến khích hệ vi khuẩn trong ruột để đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn. Hơn thế nữa, nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp cho làn da của bạn luôn căng mịn và dẻo dai.

 

Đu đủ

Với hàm lượng chất xơ cao, đu đủ sẽ đào thải chất độc và cải thiện hệ tiêu hóa trong cơ thể. Bên cạnh đó, các chất beta carotene và enzyme papain trong đu đủ giúp thúc đẩy tốc độ tái sinh tế bào da.

Register Member